Άσκηση

Άσκηση

Γράφει ο Θόδωρος Δημητριάδης

Όλοι οι γιατροί συνιστούν να ασκούμαστε. Για να μη ατροφούν οι μύες, για καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, πρόληψη διαβήτη κλπ.

Η πιο εύκολη άσκηση είναι 3 χιλιόμετρα γρήγορο περπάτημα 3 φορές τουλάχιστον την εβδομάδα.

Το κολύμπι στη θάλασσα είναι επίσης πολύ ωφέλιμο.

Άλλες μορφές άσκησης είναι τα σπορ, τα διάφορα χόμπι, το ψάρεμα, η ενασχόληση με τον κήπο, το σεξ κ.α.

Πάντα, βέβαια, με μέτρο, χωρίς υπερβολές. Όπως έλεγαν και οι αρχαίοι μας πρόγονοι, “Παν μέτρον άριστον”.